注意すべし。ペタンコすぎる靴。

みなさ?ん。今、座っていますか?立っていますか?
「ケータイだから立ってるわよ」という方や
「ケータイだから寝たままよ」という方は別にして
今、パソコンの前に座っている方。
しかも、すでに6時間以上、座りつづけている方!


すみやかに立ちましょう。


というのも、平日働く人々のうち、


「一日に6時間以上座っている女性は、
一日に3時間未満しか座っていない女性に比べると
死亡率が37%も高くなる」そうなんです!


(ちょっと古い記事で申し訳ないんですが、こちら↓
長時間座る仕事は「人生を短くする」・・・アメリカの専門家が警告


もう、仕事なんか、とっとと放り出して
歩きましょう。走りましょう。踊りましょう。跳びましょう。
ほんの少しの運動で効果があるそうなので
仕事の合間のストレッチや通勤時のウォーキングなど
せめて「ながら運動」を心がけて
日本の超高齢化にさらに拍車をかけるべく
長生きしましょう!


さらに。


危険なものはほかにもありましたよ。


バレエシューズです。


SHOES_convert_20110214171147.jpg



可愛い顔してねぇ。
パステルカラーが似合って、エナメルも似合って、
ときにはリボンや大きなお花をつけたりしちゃって
油断させといて。おぬし。そうであったか。

まあ、わたくしの場合は、
スキニージーンズにバレエシューズなんて
わが体型を顧みない暴挙に出たことはありませんが、
裾を切っていないスキニージーンズにバレエシューズを履いて
何食わぬ顔して生きている人は、
こちらが来世に期待でもしない限り太刀打ちできない自信に満ち満ちて見え、
陰ながらジットリとうらやんではおりました。


ところが、そうであったか。


10日付けの英「デイリー・メール」電子版によると、
バレエシューズはサポート力が弱く、
足にそのまま衝撃が伝わってしまうため長時間の歩行に向かない。

膝、お尻、背中に深刻なダメージを与える可能性があり、
その結果、関節炎を引き起こすことも考えられる。

「バレエシューズは足にダメージを与えるってホント!?」より 画像も同記事から)

年とともにハイヒールのヒールの高さが敷居の高さとなり、、
つい、ペタンコに救いを求めたくなりますが、
ペタンコすぎてもダメってことですかね。
(関節にクッションが必要なように、靴底にもクッションが必要なのね)


もちろんバレエシューズにも足腰に負担をかけない設計のものもあるんでしょうが、
ついつい目についた安物を買ってしまうわたしのような性分の方は、


--------------------------------------------------------------

●少しでもヒールのあるものを選ぶ。
●日頃からストレッチでふくらはぎの筋肉を柔らかくしておく。
●長時間歩く場合は、バレエシューズは避ける


---------------------------------------------------------------


とよいそうですので覚えておきましょう。


今日も一日、6時間なんてなんのその
8時間も9時間も座り続けて仕事をしたからといって
「これじゃいかん!」と思い立ち、
バレエシューズのまま通勤路を激走などしないように
くれぐれもお気をつけください(^^)/


【関連記事】とはいえハイヒールはハイヒールで大変です(-.-)
ハイヒールは何歳まで可能?

こちらから過去記事一覧をご覧いただけます。
長大な巻物のようになっていますが(笑)最古記事から読んでいただくと面白いですよ?うわめづかい

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コメント

やばい!

座りっぱなしだし、バレエシューズ愛用してるし!
確かに 裸足みたいに軽いですよ。
裸足のようにじかに 伝わってきます。
あ~ そうか
気をつけなきゃ

  • 2011/02/14 (Mon) 20:36
  • Akiko #-
  • URL

ほーほほほ

ワタクシ 1月17日から 立ってますのよ
まっ たまたま見たテレビで
美魔女さんが
「なんにもしていません。日常生活を気をつけているだけです」って
パソコンを立って使用していたからなんですけどね
(影響されやすいもんで。。。すぐ飽きますけど)

舅の介護の時に購入した 高さ調節できるテーブル(ベットで食事する時に使用)が あるので それ利用っ

あれから一か月弱 結果は????
これって どうよ と 思ってたんですが・・・

おお
長生きできるのか。。。
スリッパは裏ペタンコなので 明日からは
室内でも ヒール? 笑

これで 長寿は約束されたようなもんっ!!  (めでたいワタシ)

  • 2011/02/14 (Mon) 21:37
  • わに #qbIq4rIg
  • URL
↑のわにサンに影響を受け・・・

私もPCを立ったまんま使っています。
ブログを書くのも読むのも、立ったまんまです。
恵方巻きで(?)ぎっくり腰になった時は辛かったけど、立ったまんまって良いよー!!
動くのが億劫にならないからね ^-^ b
足が疲れたら、屈伸したりアキレスを伸ばしたり、億劫じゃないモン。

ぺったんこ靴・・・しばらく履いてないですね。
子育ての時に靴底のしっかりした靴を履いた時に、とっても足が楽だったことがあって、それからは靴底のあるモノを履くようにしています。
でも、ぺったんこ靴ってかわいかったり、色がキレイだったり、なかなか目を引くんですよねぇ。

  • 2011/02/15 (Tue) 09:11
  • 八重yamabuki #-
  • URL

ほとんど座ってすごしてます。だからか、いつも腰が悪いって注意されるんですよね。
見えないようでいて負担がかかってるものですね。
ぺたんこ靴は楽ですが、多少ヒールがあったほうが歩きやすいと思うこのごろです。背筋がのびるからでしょうか。
でも楽ばかりしていると、ちゃーんと、どこかにしわ寄せがくるものなのですね。

  • 2011/02/15 (Tue) 11:16
  • Yottitti #S0MVRpSc
  • URL

いつも楽しく読ませていただいております。
デスクワークをしておりますが、
今日会社でこの記事を読んで、すぐトイレに立ち、
その足でコーヒーを淹れに行きました。

どうりで立ち仕事をしている母は元気なわけです。

仕事柄、どうしても座ってる時間が長くなりますが、
意識していたいと思います。



  • 2011/02/15 (Tue) 20:55
  • くろごまきのこ #-
  • URL

月に10日程(まるで趣味か道楽?)立ち仕事してます。


そして駅から職場まで、1.5キロほど歩くので往復3キロ歩けるのです。


怠け者の私には、仕事でもないと ただ外を歩くなどとゆうことはないので、


ちょうど良いアンバイですね~


確かにあまりにペタンコ靴だと、疲れるものね。


お仕事のときは、3センチぐらいの靴ですね。

コメントありがとうございます。

★Akikoさん
ははは。そうですよね~。
はきやすいし、かわいいしね。
でも、このペチャンコ感が意外にも曲者なんですね(*^_^*)

★わにさん
おおお!立ってパソコン、という究極の健康法を
すでに実行していたのね!さっすが~(笑
うんうん。それにヒールまではくと
もう家のなかがオシャレな会社みたくなって
オフィスラブだって可能になりそう~♪

★八重yamabukiさん
おおっ、ここにも「立ったまんま」派が!?
実は意外に多いのかな?立ったまんま派。
うんうん。靴底はある程度あるほうが
衝撃が伝わらなくて楽よね~。
でも、あの華奢でカラフルな色合いが
女心を刺激する~(笑

★Yottitti さん
そうですねえ~。体は本当に正直で
すぐになまってしまいますね(笑
でも、運動も続かなくてね(-.-)ダメです、ダメです。
うんうん。座ってばかりは腰に負担がかかりますよね。
わたしは、あと肩コリ。
運動は大事ですね。

★くろごまきのこさん
コメントありがとうございます!!
もう、ほんとに返事が遅くて申し訳ないです。

ははは。速効、行動で示していただいてありがたいやら
おかしいやらで笑っちゃいました。
お母様は、立ち姿も美しいのではありませんか??
負けられませんね。母親世代には!(笑)若いんですもの!

★kireidokoro さん
もう、理想的じゃないですか!?
さらに通勤をかねてウォーキングもしていて、
さらにさらにジムにも通っているもんね。
フラもしているし。
う~ん。こうやって書いてみると運動しているから
kireidokoro さんはスタイルいいんだと納得しちゃったよ(笑

  • 2011/03/23 (Wed) 14:50
  • Carina #-
  • URL

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